INHALA... EXALA...

¡Inhala el presente, exhala el pasado!

Inhala. Exhala. Inhala. Exhala.
Qué regalo tan maravilloso de la vida.


y cierra los ojos e inhala y exhala.

mientras vas leyendo sigue inhalando y exhalando...


Inhala. Exhala. Inhala. Exhala.
El principio y el fin.

Inhala paz, exhala confusión
es así de fácil. y visualiza como vas

inhalando paz.... y siente paz... y siente

como esa inhalacion de paz llena todo tu ser...

al exhalar saldran todas las confusiones, y visualiza

como se va la confusion y te sientes mas ligero(a)


Inhala fe, exhala preocupación
eso es todo lo que tienes que hacer.

siente que ves lo que es invisible, siente que esta lo que no ves, esa es la fe... creer en algo que no ves. y vas inhalando y

sintiendo como la fe va aumentando creyendo para ver.... y al exhalar siente como te liberas de tantas preocupaciones.....exahala,

inhala exhala inhala exhala....dejalo ir.... deja ir lo que te preocupa....lo que te inquieta.. liberate exhalando...



Inhala amor, exhala ira
siente el cálido flujo a traves de tu ser.

inhala por toda tu sangre esa energia de amor

incondicional, que todo lo da sin esperar...

cierra los ojos....siente el amor en ti........

exhala con fuerza la ira.... y libera la ira de tu ser con mucha fuerza.... inhala y exhala ... inhala y exhala y

eres amor...... eres paz.......


Inhala fuerza, exhala miedo

imagina todos los miedos que te acechan y dejalos ir

con la exhalacion y sigue asi.. inhalando y exhalando..


ahora deja que tu mente descanse.


Inhala silencio, exhala ruido

aquieta tu mente, suavemente...


siente cómo tu cuerpo se tranquiliza

siente el latir de tu corazon y mantente ahi.... descansando

en la chispa de vida, en la llama trina de tu corazon.


Inhala victoria, exhala derrota
prepárate para lo mejor.


Inhala aceptación, exhala crítica
siente que tu ser se abre.


Inhala confianza, exhala duda
disfruta el ritmo de quién eres.


Inhala, exhala. Inhala, exhala.
El aliento es un don de la gracia.


Mientras lo tengamos,

tenemos la oportunidad divina

de comenzar de nuevo.

Yo acepto el don del aliento como

un regalo de la vida.

al finalizar este ejercicio deseo que por un instante hayan aquietado su mente y encontrado su centro para seguir su dia...


"Las cosas más bellas del mundo no se ven ni se tocan,
sólo se sienten con el corazon"

"Cuando hay suficientes plumas en el ala, el pajaro esta listo para volar, y cuando las alas
graciosamente se sincronizan, se da el vuelo" .
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Graciela E. Prepelitchi